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秋天把此菜当主食吃,一周三次,小肚平坦无赘肉,大胖腿也变细了

www.zcqhco.com2019-09-04

  

  秋天把此菜当主食吃,一周三次,小肚平坦无赘肉,大胖腿瘦成竹竿!

  天凉好个秋,凉爽的秋天也不要贪嘴哦,减肥餐还是要继续吃,小编分享的这道菜减肥餐是香菇炒青菜,好吃营养。香菇营养非常丰富,被誉为“菇中皇后”,所含的钙、磷、铁较高,特别是含有大量的粗纤维,低热量。青菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜,而且低脂、低热量,常吃青菜能提高肠胃的消化能力,加快人体的循环代谢,能及时将体内的垃圾毒素清除。香菇和青菜搭配在一起,减肥效果更好,最好是在晚餐当主食吃。

  

  所以,把香菇、青菜当做主食吃常吃,并且配合其它的减肥餐一起吃,不仅能小肚平坦无赘肉,大胖腿也瘦成竹竿,所以大家不妨可以试着作为减肥餐吃吃看,是能够助于减肥的。而且香菇、青菜也便宜,是个经得起常吃的菜,并且这菜做法也简单,只要简单的炒一下就成。秋天把此菜当主食吃,一周三次,小肚平坦无赘肉,大胖腿瘦成竹竿!

  下面就跟着小编一起来学做这道菜吧!

  

  【香菇炒青菜】

  1、香菇洗干净切小块。2瓣大蒜拍碎。

  2.鲜嫩的青菜整颗用盐水浸泡10分钟,然后洗干净,可以去除农药残留,还可以杀虫、虫卵,然后一片一片的掰下。

  2、热锅中的倒适量油,放入大蒜接着放入香菇中大火翻炒,炒至香菇八成熟时放入切成,大火快速翻炒,至叶子变软,放入适量盐、少许味精,倒入一层薄芡,快速翻炒均匀,出锅装盘,即可食用。

  

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