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D051+8组田心+《学习之道》―嗨,放松点

www.zcqhco.com2019-08-03


  我是属于那种干起活来特别拼的人,因此做实验的时候常常错过吃午饭或晚饭,中午更很少回去午休,也常常会熬夜,有时甚至会到凌晨一两点。

  因为我总是想把时间好好利用起来做更多的事情,这会导致我从早到晚一直处于忙碌的状态。每天睡眠时间不到七个小时。

  这种时刻紧绷的状态会导致我有时候会感觉特别的累,自从学习了《一医生效率手册》,《今天医生哈佛求学记》开始尝试早起。

  早起是我一直以来都想努力做的事情,但却因为晚睡,因为睡眠不足,导致早上却很难起得来。但这次看过书之后是真的要下定决心早起了。

  人的身体不应该是一个弹簧时常处于拉伸的状态,你要给它机会去松弛,这样才能保证每次拉伸都能拉伸到最好的状态。

  于是近一个月以来我开始尝试睡觉的时不带手机上床,把闹铃的声音开到最大放在床下。这样每天早上即使很困听到吵闹的铃声也会很快起来去关手机。

  因为早上很早起来,就会逼迫自己尽量抽时间中午回来午休,不然真心会觉得特别的累。

  同时我也注意晚上要早点休息,睡觉时不把手机带上床,就不会在睡前浏览更多的信息,也能很快进入睡眠状态。

  七月尝试的这种组以往完全不同的生活状态,给了我更好的精神。让我开始去更多的倾听身体的声音。

  人的精神不能一直处于紧绷的状态,要学会适度的放松,这样才会效率更高。希望我能一直坚持坚信早睡+早起+午睡的良好习惯。

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